8 Tips Minuman membantu cegah anemia, mudah dibuat

1. Jus wortel.

Wortel mengandung vitamin A yang juga merupakan komponen baik untuk mencegah anemia. Jus wortel juga memiliki rasa yang enak dan menyegarkan. Minuman ini dapat menjadi pilihanmu ketika kekurangan darah.

2. Jus jeruk.

Kedua ada jus jeruk. Seperti diketahui, jus ini mengandung vitamin C yang akan membantu penyerapan zat besi dalam tubuh semakin maksimal. Selain tu, jus jeruk juga mengandung asam folat baik bagi tubuh.

3. Susu.

Nggak cuma kekurangan zat besi, anemia juga dapat disebabkan karena kekurangan vitamin B12. Susu mengandung vitamin B12 yang membantu meredakan anemia. Selain rasanya yang enak susu juga sangat sehat ya.

4. Jus semangka.

Sama seperti wortel, jus semangka juga mengandung vitamin A. Vitamin ini sangat baik untuk kamu yang mengalami anemia atau kekurangan darah. Vitamin A juga dapat memaksimalkan pembuatan sel darah merah.

5. Jus alpukat.

Mineral yang dibutuhkan oleh tubuh agar tidak terjadi anemia adalah tembaga. Alpukat adalah buah yang mengandung mineral tersebut. Mengolahnya menjadi jus yang enak dan lezat akan membantumu untuk meredakan anemia.

6. Jus mangga.

Sama seperti wortel dan semangka. Mangga mengandung vitamin A yang dapat memproses produksi sel darah merah. Mengonsumsi jus mangga bisa jadi salah satu solusi terbaik.

7. Jus sayur.

Sayur seperti bayam memang dikenal tinggi zat besi dan dapat meningkatkan produksi sel darah merah. Mengolahnya menjadi jus juga sangat baik lho. Selain meredakan anemia, jus ini juga sangat baik bagi kamu yang sedang menjalankan diet.

8. Jus stroberi.

Siapa yang nggak suka dengan jus stroberi? Meskipun memiliki sedikit rasa asam, jus stroberi sangat enak untuk diminum. Jus ini juga dapat membantu penyerapan zat besi dalam tubuh maksimal karena kandungan vitamin C.

Selamat Mencoba

Sumber:https://www.briliofood.net/foodpedia/8-minuman-ini-bantu-cegah-anemia-mudah-dibuat-210621r.html