Oatmeal Buah Semalam (Overnight Oats)

Bahan:

• 4 sdm rolled oats (bukan yang instan)
• 150 ml susu cair (bisa susu sapi, almond, atau kedelai)
• 1 sdm biji chia (chia seeds)
• 1 sdm madu atau sirup maple (opsional)
• Setengah buah pisang, lumatkan
• Aneka buah potong untuk topping (stroberi, blueberry, atau mangga)

 Cara membuat:

1.  Malam Hari: Siapkan sebuah toples kaca atau wadah bertutup.
2. Masukkan rolled oats, biji chia, susu, madu, dan pisang yang sudah dilumatkan ke dalam toples.
3. Aduk semua bahan hingga tercampur rata. Tutup rapat toples tersebut.
4. Simpan di dalam kulkas semalaman (minimal 6 jam).
5. Pagi Hari: Keluarkan dari kulkas, aduk sebentar. Tambahkan topping buah-buahan segar di atasnya. Sarapan dingin yang menyegarkan dan mengenyangkan siap disantap!

Bagikan Artikel ini