Berikan Buah dan Minuman Ini Agar Pencernaan Anak Sehat Saat Puasa
Senin, Juni 10, 2019
Tulis Komentar
Saat anak sudah mulai senang berpuasa, jangan sampai lengah
dalam memperhatikan asupan makanannya. Perhatikan asupan gizi anak saat sahur
dan buka puasa supaya dapat menjalani puasa dengan sehat hingga bulan ramadan
selesai nanti.
Setelah seharian berpuasa, makan porsi besar saat berbuka
atau sahur bisa menyebabkan gangguan pencernaan. Sebaiknya konsumsi buah-buahan
dan minuman tertentu untuk memperlancar pencernaan, mencegah asam lambung,
serta menjaga agar tubuh tetap terhindar dari dehidrasi. Berikut buah-buahan
dan minuman yang baik dikonsumsi saat puasa:
1. Semangka
Buah berdaging merah ini 92 persennya terdiri dari air dan
kaya akan vitamin A, B6 dan C, nutrisi, antioksidan, asam amino, dan potasium
yang seluruhnya membantu tubuh tetap terhidrasi.
2. Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C yang diperlukan tubuh. Rasanya yang
menyegarkan dengan daging buah yang penuh bulir-bulir mengandung banyak air
yang baik untuk menggantikn cairan tubuh yang hilang.
3. Anggur
Buah anggur bisa mengatasi konstipasi, gangguan pencernaan
dan kelelahan. Anggur mengandung vitamin A, C, B6 dan mineral seperti potasium,
kalsium, zat besi, fosfor, magnesium dan selenium.
4. Stroberi
Buah berwarna dan berbentuk cantik ini tidak hanya kaya akan
vitamin C, melainkan juga terbukti bisa membersihkan arteri pada pembuluh darah
hingga jantung serta menjaga kadar gula dalam tubuh.
5. Apel
Apel memenuhi kebutuhan tubuh akan serat dan menstimulasi
kesehatan kolon. Buah yang satu ini bahkan terkenal dijadikan sebagai minuman
cuka apel yang bermanfaat untuk kesehatan dan pengobatan.
6. Limun
Campuran air dan potongan limun segar ini memiliki kualitas
antiseptik. Limun jadi salah satu pilihan minuman terbaik selama ramadan karena
bisa mendetoks lever, meningkatkan cairan tubuh, dan mencegah dehidrasi.
7. Minuman Dengan Mint Segar
Saat memberikan anak minuman, coba tambahkan daun mint segar
ke dalam minuman karena bisa membantu melancarkan pencernaan.
Sumber:https://citarasaindonesia.co.id/artikel/berikan-buah-dan-minuman-ini-agar-pencernaan-anak-sehat-saat-puasa.html
Belum ada Komentar untuk "Berikan Buah dan Minuman Ini Agar Pencernaan Anak Sehat Saat Puasa"
Posting Komentar