TIPS MENGEMBALIKAN KEBUGARAN TUBUH PASCA LEBARAN

Mulailah kembali perbanyak minum air putih, dan konsumsilah buah dan sayuran sebanyak mungkin, karena buah dan sayur kaya serat yang dapat dengan cepat membersihkan saluran pencernaan dan metabolisme tubuh. Cobalah untuk makan sedikit tapi sering atau siapkan camilan sehat untuk mengimbangi pola makan saat lebaran. Saat lebaran, tentu banyak terhidang makanan yang membuat kita terus makan tanpa ada batasan waktu. Cobalah mengganti menu daging dengan ikan atau lauk lain yang mengandung protein tinggi. 

Untuk sementara kurangi konsumsi santan yang telah banyak disajikan saat lebaran. Ada baiknya konsumsi vitamin atau suplemen yang cocok untuk tubuh anda.

Sumber:https://www.kreasisasa.com/cookingnary/tips-lainnya/tips-mengembalikan-kebugaran-tubuh-pasca-lebaran

Bagikan Artikel ini