6 Jenis Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Sahur
Rabu, Agustus 14, 2019
Tulis Komentar
1. Mie instan dan makanan kaleng
Mie instan seringkali menjadi pilihan menu sahur yang
praktis, terutama ketika malas atau terlambat bangun. Kalau anda sering
mengonsumsi ini untuk sahur, ada baiknya anda hentikan kebiasaan tersebut. Mie
instan memiliki kandungan natrium atau garam tinggi yang menyebabkan dehidrasi.
Alhasil anda pun akan cepat merasa haus.
Selain itu, mie instan termasuk dalam jenis karbohidrat
sederhana sehingga proses metabolisme tubuh berlangsung cepat. Energi yang
dihasilkan pun hanya dapat bertahan sebentar. Bukan hanya mie instan, makanan
kaleng seperti sarden, sosis, dan kornet juga memiliki kandungan garam tinggi
sehingga memiliki efek yang sama.
2. Makanan pedas dan berminyak
Kalau kamu seorang penggemar masakan pedas, coba tahan dulu
konsumsi masakan pedasnya terutama ketika sahur. Konsumsi makanan pedas kerap
membuat perut merasa tak nyaman karena memicu peningkatan asam lambung.
Alhasil, nyeri perut, mulas, kembung, dan diare pun bisa datang dan mengganggu
aktivitas kamu. Makanan pedas juga lebih cepat membuat dehidrasi dan merasa
haus pada saat puasa. Selain itu, hindari juga makanan berlemak tinggi. Makanan
berlemak akan memperlambat peredaran darah sehingga tubuh butuh waktu lebih
lama untuk kembali bertenaga.
3. Teh dan kopi
Tak hanya makanan, minuman teh dan kopi juga harus anda
hindari ketika sahur. Keduanya bersifat diuretik sehingga mengakibatkan tubuh
anda terangsang untuk mengeluarkan air dengan frekuensi yang lebih sering.
Kerja usus besar akan terstimulasi sehingga tubuh akan membuang sisa pencernaan
lebih cepat. Tubuh anda pun jadi kehilangan banyak air sehingga lebih mudah
merasa lelah dan letih.
4. Makanan dengan kandungan gula sederhana
Makanan seperti kue, biskuit, cake, cokelat, dan permen
sebaiknya anda hindari terutama jika anda ingin tetap fit di bulan puasa.
Makanan ini punya kandungan gula sederhana yang cepat berubah jadi energi,
sehingga tidak mampu memberi rasa kenyang lebih lama. Jika ingin makan manis,
konsumsilah berbagai jenis buah. Selain sehat, buah punya kadar serat tinggi
yang dapat membuat anda tetap kenyang.
sumber:https://resepkoki.id/6-jenis-makanan-yang-sebaiknya-dihindari-saat-sahur/
Belum ada Komentar untuk "6 Jenis Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Sahur"
Posting Komentar