Tidur dalam Kondisi Terang Meningkatkan Risiko Diabetes
Minggu, Mei 19, 2019
Tulis Komentar
Kondisi ruangan yang gelap bisa mengirim sinyal ke tubuh
Anda bahwa telah waktunya istirahat. Di malam hari dalam kegelapan, suhu tubuh
menurun, metabolisme melambat, dan hormon melatonin naik drastis. Hormon ini
hormon membantu mengendalikan jam internal Anda.
Sebaliknya, saat ada cahaya, pikiran dan tubuh Anda tetap
waspada meskipun sebenarnya Anda ngantuk berat. Kondisi ini mengganggu ritme
sirkadian tubuh selama 24 jam.
Risiko tidur dalam terang diungkapkan dalam beberapa
penelitian. Salah satunya adalah studi yang dilakukan North Western University
yang dipublikasikan di jurnal Sleep pada 2018 lalu. Studi itu menunjukkan bahwa
tidur dengan paparan cahaya terang dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
Para peneliti melibatkan 20 orang dewasa untuk memastikan
hal ini. Di malam pertama, mereka diminta para relawan tidur di ruangan gelap
gulita. Sedangkan di malam kedua mereka tidur di dalam ruangan terang.
Ketika tidur di dalam ruangan terang, para peneliti
menemukan tanda-tanda vital, aktivitas gelombang otak, gerakan kaki, dan mata
dari semua sukarelawan saat mereka tidur. Artinya, saat terang, tubuh Anda
tidak benar-bernar beristirahat.
Mereka bahkan mengambil sampel darah setiap jam untuk
mengukur kandungan melatonin. Hormon ini hormon membantu mengendalikan jam
internal Anda.
Di pagi harinya, para peneliti melakukan tes toleransi
glukosa pada semua relawan. Hasilnya Ditemukan bahwa tidur di bawah cahaya
terang dapat meningkatkan resistensi insulin pada seseorang. Inilah yang
meningkatkan risiko diabetes. Selain itu, kualitas tidur yang buruk juga dapat
meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan obesitas.
Cahaya terang juga membuat Anda kurang tidur. Para ahli
menghubungkan antara kurang tidur dengan keseimbangan hormon yang dapat
berpengaruh pada asupan makanan dan berat badan. Kebanyakan orang yang kurang
tidur akan makan lebih banyak. Ini akan meningkatkan level gula darah dan
berisiko obesitas.
Sumber :https://aura.tabloidbintang.com/kesehatan/read/129369/tidur-dalam-kondisi-terang-meningkatkan-risiko-diabetes
Belum ada Komentar untuk "Tidur dalam Kondisi Terang Meningkatkan Risiko Diabetes"
Posting Komentar